Luego de las navidades, ¿cómo iniciar una vida saludable?

Luego de los excesos cometidos en Navidad, seguro que tienes el ánimo al máximo con la intención de mejorar tu alimentación para recuperar tu peso. Aquí te cuento cómo iniciar:

  • Limpia la casa de tentaciones. Elimina todo “alimento” que en un momento de debilidad pudiera desviarte del camino.
  • Llena tu casa de comida saludable. Ve al supermercado y busca solo alimentos que aporten nutrientes. Trata que el 90% de tus alimentos sean comida real.
  • Planifica la semana. Si sabes lo que vas a comer cada día, es muy difícil que puedas desordenarte. Muchas de las fallas en la alimentación tienen que ver con el desorden, lo que te permite elegir mal.
  • Empieza a hacer ejercicio. Un estilo de vida saludable está completo cuando tienes activad física constante.
  • Comienza poco a poco. No te desesperes, estás cambiando un estilo de vida, esto es un proceso que necesita de cada día. Comienza con dejar el azúcar y los carbohidratos refinados, luego empieza a comer varias veces al día hasta que tengas todos los cambios necesarios.
  • No te enfoques solo en cuánto pesas, enfócate en lo cualitativo. ¿Cómo te sientes? ¿Estás cómodo? ¿Crees que es algo que puedes mantener en el tiempo? Si dices sí, estás en el lugar correcto. ¡Vamos que sí se puede lograr! Éxito en este nuevo año lleno de grandes cambios para tu salud y bienestar.