Usualmente en la merienda no sabemos qué podemos comer o quizá si estás de viaje. Te muestro diferentes opciones que van a ser de gran ayuda para esos momentos en los que te provoca un dulcito por la tarde pero que sean excelentes para tu salud.
Recuerda que una merienda nunca está de más; de hecho, comer cada 3 a 4 horas es fundamental para controlar los niveles de hambre, mantener la energía del cuerpo y la actividad del metabolismo.
No quiero que les prestes atención a las calorías, sino más bien tienes que tomar en cuenta que los nutrientes de los alimentos no tienen nada que ver con su conteo calórico.
Si eres de las personas que les gusta comer mucho, picar o masticar elige meriendas que tengan un mayor volumen como 2 tazas de pop corn o arándanos, mientras que si te sacias rápido y comiendo poco y te sientes bien puedes optar por las opciones que son más calóricas como las almendras o la banana.
Realmente lo que quiero mostrar es que las calorías no son todo, un número no le va a dar el valor nutricional a un alimento sino que debes consumirlo según tus necesidades y objetivos.
